家人手冊

賭博使很多人失去自我控制，並且給其家人帶來很多金錢上和精神上的傷害。假如你家中有一個賭徒，你很可能體驗過以下的感受。

• 對賭徒不斷又重覆的藉口，感到厭倦。

• 對追繳欠款的帳單和追債的電話，感到徬徨和不知所措。

• 就賭博問題對孩子在情緒和行為上的影響，感到困擾。

• 對自己的脾氣愈來愈變得暴躁，感到內疚。

• 從竭力幫助賭徒，勸戒和監視他的一舉一動，感覺到吃力不討好、無助和身心疲累。

其實上述的情況非常普遍，很多賭徒的家人都同樣和你有著相同的遭遇和感受。

透過這本小冊子，我們希望你可以重新訂立生活的目標，除了去幫助賭徒解決問題之外，還要嘗試暫時擺脫賭徒帶給你和家人的纏繞，不要給自己太大壓力，要保持冷靜和心境開朗，重新建立一個安穩的家庭。

當然，要做到上述的提議並不容易，你極需要時間和耐性。總括來說，你必須替你和其他家人的健康和利益著想，重新開始照顧自己和其他家人的需要。

請繼續翻閱這小冊子，如有需要，你可以在「社會服務資源」那一頁裏找到幫助。

我的家裡是否有一個問題賭徒？

以下有二十條問題，可以幫助我們去了解自己家庭是否受賭博的問題影響。

如果你的答案有六個或以上「是」的話，你家裡可能已經有一個問題賭徒了。

• 你是否經常被收賬人騷擾？

• 他/她﹝你懷疑有賭博問題的配偶或家人﹞是否經常無緣無故單獨外出呢？

• 他/她是否曾經因賭博而沒有上班呢？

• 你是否覺得此人在金錢上不值得信任呢？

• 他/她是否答應戒賭，懇求你給他/她機會，但又繼續賭博呢？

• 他/她是否花很多時間在賭博上，超過原來預算，直至最後身無分文呢？

• 他/她是否用賭博去解決財務困難，或者不設實際地希望賭博會帶給家人物質上的享受或財富？

• 他/她是否賭博後又馬上回去再賭，嘗試追回輸掉的金錢或乘勝追擊呢？

• 他/她是否有借錢去賭博或還賭債呢？

• 他/她的聲譽是否因賭博而受損，甚至因為賭博而鋌而走險，從事犯法活動呢？

• 你是否已經到了需要把家庭生活費收藏起來的地步，否則家人的衣食就有問題？

• 你是否有機會就檢查此人的衣服或錢包，或監視他/她的日常活動？

• 你是否曾經把此人的錢藏起來呢？

• 你是否有察覺到此人在開始沉迷賭博後有很大的個人改變？

• 他/她是否經常說謊去隱瞞或否認他/她的賭博行為？

• 他/她是否歸究他/她的賭博問題是你的錯造成的，使你內疚，從而減輕他/她自己的責任呢？

• 你是否曾經嘗試去預計此人的情緒變化，或者去嘗試控制他/她的生活呢？

• 他/她是否曾經因為賭博的問題感到後悔或情緒低落，有時甚至威脅自殺呢？

• 你是否曾經因為此人的賭博問題而威脅要離婚或放棄他/她呢？

• 你是否覺得你們共同生活是個噩夢？

如果你的答案有六個或以上「是」的話，你家裡可能已經有一個問題賭徒了。

資料來源：GamAnon﹝問題賭博家人互助小組﹞

問題賭博對家人的影響

當家庭中其中一個成員出現賭博問題時，其他家人都必然地受到影響。有些家人的反應可能來得很強烈，但有些家人的反應可能來得很平靜。以下是一些通常見到的情況，你是否都有同樣的問題呢？

對個人的影響

• 懷疑、思絮紊亂：問題開始時家人通常都被蒙在鼓裡，不知賭博問題的嚴重性。當賭徒用花言巧語去掩飾賭博問題時，家人會反覆追問自己，應否相信賭徒，因而常出現懷疑及不安的情緒。

• 憤怒、不信任及被出賣的感覺：當家人發現問題的嚴重性時，問題已很難收拾了。家人很可能會覺得憤怒、被出賣、怨恨和不信任對方。特別在夫妻關係上，會造成很大的裂縫。而不信任對方亦可成為修補關係上的一大障礙。

• 前路茫茫、無助：家人很容易會在情緒上起伏不定，大上大落。在面對這些困境時，家人可能會不自覺地情緒激動，脾氣變差，也可能會為了避免感情傷害而刻意地與問題賭徒保持距離。但這些方法都未能完全解除心中的痛楚。有些人甚至濫用藥物，導致不能自己的地步。

• 感到不公平、沉重及怨恨：很多時候，家人因為問題賭徒而不自覺地不斷改變自己的生活習慣，忽略甚至犧牲自己的需要。同時，家人亦幫問題賭徒還債，直接鼓勵他/她變本加厲地去賭，而不是讓賭徒去承擔賭博帶來的後果。

• 失去自我：家人有時會花大量的時間和精力，希望去改變或控制問題賭徒的行為，也可能覺得應該有責任去替其他家人作出補償，因而完全失去自我。

• 內疚羞愧：發生問題後，家人很容易覺得自己無能、無助，甚至怪責自己，懷疑自己是造成問題的禍心。尢其當家人沒有辦法去改變時，可能會產生內疚或羞愧﹝例如：假如我是一個更好的妻子/丈夫/子女，‧‧‧‧就不會發生‧‧‧‧﹞。

• 感到被傷害、被拒絕： 一方面問題賭徒花大量的時間、金錢、精力沉迷在賭博上，另一方面家人也花大量的精力監視賭徒，及替賭徒補償給其他的家人。賭徒和家人的溝通機會減少，話題 往往環繞在賭博、金錢，互相用說話攻擊、查問和教訓，互數不是。到最後，互相傷害對方，破壞信任。有不少情況，配偶會利用拒絕性生活作為一種手段去表現不 滿。相反地，賭徒也可能因為沉迷賭博而對性生活不感興趣，使配偶受到冷落。

• 孤立、寂寞：當賭博帶來嚴重的後果時，家人感到羞愧而不敢將事實告知朋友及親人。因此，家人會感到異常孤獨。他們甚至會為賭徒撒謊，間接助長賭徒的賭博行為。

對家庭的影響

• 責任過重：一個沉迷賭博的人通常都會不負責任，忽略了家庭及家人經濟和感情上的需要。這對家人來說，或多或少都要分擔更多賭徒所忽略的家庭責任。

• 經濟困局：經濟困難是家人要面對的現實問題。賭徒往往會隱瞞他/她的欠債情況，可能會偷偷地向朋友或銀行借錢。家人可能要很久才可以完全掌握家庭的財政狀況，甚至當停止賭博後，家人還要繼續在財政上受苦。

• 家庭生活質素的影響：賭博會令賭徒與家人的接觸減少，互相信任的關係亦會被破壞。經濟的困難亦會令家人在物質生活上受到影響。

• 對兒女的影響：家人在長期監視賭徒的情況下，兒女的需要可能會被忽略。有時兒女會被用作賭徒與配偶間的溝通橋樑，又或者被阻止跟賭徒接觸，導致兒女在成長中失去了安全感。

日程紀錄表

很多問題賭徒的家人都花了大量的時間和精力去嘗試改變問題賭徒，其間很容易忽略了自己和其他家人的需要。請你替自己填寫以下的日程紀錄表，看看你花在他/她的時間和精力有多少。如果你的生活已經被他/她的問題完全佔據，你應該現在就好好照顧自己，然後才去幫助別人。

當家庭中其中一個成員出現賭博問題時，其他家人都必然地受到影響。有些家人的反應可能來得很強烈，但有些家人的反應可能來得很平靜。以下是一些通常見到的情況，你是否都有同樣的問題呢？

對個人的影響

• 懷疑、思絮紊亂：問題開始時家人通常都被蒙在鼓裡，不知賭博問題的嚴重性。當賭徒用花言巧語去掩飾賭博問題時，家人會反覆追問自己，應否相信賭徒，因而常出現懷疑及不安的情緒。

• 憤怒、不信任及被出賣的感覺：當家人發現問題的嚴重性時，問題已很難收拾了。家人很可能會覺得憤怒、被出賣、怨恨和不信任對方。特別在夫妻關係上，會造成很大的裂縫。而不信任對方亦可成為修補關係上的一大障礙。

• 前路茫茫、無助：家人很容易會在情緒上起伏不定，大上大落。在面對這些困境時，家人可能會不自覺地情緒激動，脾氣變差，也可能會為了避免感情傷害而刻意地與問題賭徒保持距離。但這些方法都未能完全解除心中的痛楚。有些人甚至濫用藥物，導致不能自己的地步。

• 感到不公平、沉重及怨恨：很多時候，家人因為問題賭徒而不自覺地不斷改變自己的生活習慣，忽略甚至犧牲自己的需要。同時，家人亦幫問題賭徒還債，直接鼓勵他/她變本加厲地去賭，而不是讓賭徒去承擔賭博帶來的後果。

• 失去自我：家人有時會花大量的時間和精力，希望去改變或控制問題賭徒的行為，也可能覺得應該有責任去替其他家人作出補償，因而完全失去自我。

• 內疚羞愧：發生問題後，家人很容易覺得自己無能、無助，甚至怪責自己，懷疑自己是造成問題的禍心。尢其當家人沒有辦法去改變時，可能會產生內疚或羞愧﹝例如：假如我是一個更好的妻子/丈夫/子女，‧‧‧‧就不會發生‧‧‧‧﹞。

• 感到被傷害、被拒絕： 一方面問題賭徒花大量的時間、金錢、精力沉迷在賭博上，另一方面家人也花大量的精力監視賭徒，及替賭徒補償給其他的家人。賭徒和家人的溝通機會減少，話題 往往環繞在賭博、金錢，互相用說話攻擊、查問和教訓，互數不是。到最後，互相傷害對方，破壞信任。有不少情況，配偶會利用拒絕性生活作為一種手段去表現不 滿。相反地，賭徒也可能因為沉迷賭博而對性生活不感興趣，使配偶受到冷落。

• 孤立、寂寞：當賭博帶來嚴重的後果時，家人感到羞愧而不敢將事實告知朋友及親人。因此，家人會感到異常孤獨。他們甚至會為賭徒撒謊，間接助長賭徒的賭博行為。

對家庭的影響

• 責任過重：一個沉迷賭博的人通常都會不負責任，忽略了家庭及家人經濟和感情上的需要。這對家人來說，或多或少都要分擔更多賭徒所忽略的家庭責任。

• 經濟困局：經濟困難是家人要面對的現實問題。賭徒往往會隱瞞他/她的欠債情況，可能會偷偷地向朋友或銀行借錢。家人可能要很久才可以完全掌握家庭的財政狀況，甚至當停止賭博後，家人還要繼續在財政上受苦。

• 家庭生活質素的影響：賭博會令賭徒與家人的接觸減少，互相信任的關係亦會被破壞。經濟的困難亦會令家人在物質生活上受到影響。

• 對兒女的影響：家人在長期監視賭徒的情況下，兒女的需要可能會被忽略。有時兒女會被用作賭徒與配偶間的溝通橋樑，又或者被阻止跟賭徒接觸，導致兒女在成長中失去了安全感。

日程紀錄表

很多問題賭徒的家人都花了大量的時間和精力去嘗試改變問題賭徒，其間很容易忽略了自己和其他家人的需要。請你替自己填寫以下的日程紀錄表，看看你花在他/她的時間和精力有多少。如果你的生活已經被他/她的問題完全佔據，你應該現在就好好照顧自己，然後才去幫助別人。

如何幫助自己和幫助問題賭徒

當 家人發現問題時，通常都會花很多時間和精力去監視問題賭徒。家人可能時刻去查看對方的銀包，跟蹤對方，甚至到賭場找尋對方。不過，這樣只會令對方推卸自己 的責任，變本加厲地賭博。有時，家人甚至會忽略自己的需要，情緒亦大受影響。作為問題賭徒的家人，你切記要首先照顧自己，不要給自己太大壓力，避免墮入徬 徨、憤怒和無助的陷阱，然後才去幫助對方。

下面有一些提示，可以幫助你自己和對方：

• • 注意自己的需要，要懂得客觀地處理對方的賭博問題，避免感情用事

• • 保護自己和家庭的財產，特別要保留金錢作家庭的基本開銷

• • 學習怎樣去發洩情緒和表達你自己的需要

• • 相信你的觀察力和預感，重拾你的自信心

• • 學習用支持和鼓勵的方式去幫助對方，不要奢望能完全控制對方的賭博行為

• • 重新建立你和家人、朋友和同事的關係

• • 重新培養嗜好，多參與運動，建立健康的體魄

• • 嘗試用坦誠和直接的方式和對方溝通

• • 不再緬懷已失去的美好生活，包括旅遊、俱樂部會籍和心愛的汽車

• • 必要時，暫時離開對方，讓自己休息一下

• • 作出計劃，為自己打算

• • 與輔導員傾談你的需要和憂慮，與及你和對方的關係

怎樣告訴子女

作為家庭的一份子，子女遲早都會感覺到家裡出了事。所以一般來說，父母最好找一個機會好好和子女傾談家裡的問題，不要讓子女胡思亂想，怪責自己造成問題，和憂慮自己的將來。父母可以用子女容易明白的話語，用肯定和溫和的語調，去告訴子女下列：

家裡出現了一些問題，大家正忙於處理

• • 父母會好好處理那個問題

• • 父母會好好照顧和安排子女的問題

• • 子女只要做好自己的本份就可以

• • 子女如有疑問，可以直接發問，父母必定會盡量回答

• • 有些問題可能未有即時的答案

一 般來說，子女無需要知道很詳盡的故事。在傾談中，家長可以簡單說家裡出現了財政困難，可能要節約一點，甚至要改變一下現在的生活方式。孩子一般都會很容易 隨著時間而忘記問題，家長可能要在問題惡化時，再向子女解釋。在處理家人的賭博問題時，父母應該以身作則，教導子女處理金錢和解決問題的方法。

獻給家庭成員

照顧自己是十分重要的。你現在正面對四方八面的壓力，例如金錢、孩子、家務、幫助賭徒等等。可是，你必須首要照顧自己的需要，你才能夠有精力面對逆境。

開始時，你可能會不大習慣，甚至懷疑自己的做法是否恰當，是否代表已經放棄那個有賭博問題的家人。不過可以肯定的是，要幫助別人首先要學會幫助自己。長遠來說，你可以帶給自己力量和希望，使賭徒從你身上得到鼓勵和支持，去面對他／她的賭博問題。